SEMİZOTU BEBEKLERE NE ZAMAN VERİLİR?

(+6 ay)

Semizotu bebek beslenmesinde önemli rol oynamaktadır. Semizotu ıspanakgiller ailesinden gelmektedir. Bu nedenle de ıspanaktaki gibi semizotunda da aynı kurallar bulunmaktadır. Semizotunu aldığınız zaman pişirip tekrar ısıtmadan tüketmelisiniz. Ayrıca alırken demet halinde ve köküyle toprağıyla satılanları alırsanız daha sağlıklı olacaktır. Semizotunu bol su ile yıkayıp aynı zamanda sirkeli suda bekletmeniz toprağının iyice temizlenmesine yardımcı olacaktır. Semizotuyla oldukça farklı tarifler yapabilirsiniz. Birkaç örnek için aşağıdaki linklere tıklayabilirsiniz.

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/semizotlu-pancake/1150

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/semizotlu-omlet/1152

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/semizotu-corbasi/71

 

SEMIZOTUNUN FAYDALARI
Omega 3 açısından oldukça zengindir. Balık yerine yazın yedirilebilir
kabız bebeklerin dostudur.
Kalsiyum deposudur.
C vitamini kaynağıdır.
Demir eksikliğini giderir

Potasyum, magnezyum ve demir içerir.

Folik asit açısından zengindir.

 

BESİN DEĞERLERİ	100 GR.	1 Porsiyon
Karbonhidrat	1,77	2,19
Protein	2,64	3,27
Yağ	0,12	0,15
Lif	1,59	1,97
Kolestrol	0	0
Sodyum	41	50,84
Potasyum	414	513,36
Kalsiyum	155	192,2
A Vtamini	1320	1636,8
C Vitamini	24,6	30,5
Demir	4,45	5,52

Tablo Kaynak: https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/semizotu/