Yükleniyor

Biyolog Anne Biyolog Anne 5.12.2017 18:52:57

Ispanak

Ek Gıdaya Geçiş
Ispanak

Biyolog Anne Takip Et

Yazarı kendi sosyal medya hesaplarından takip edebilirsiniz...



Yeşil yapraklilarin bol bol tezgahlarda yerini bulduğu bu dönemde kalsiyum ve A vitamini kaynağı ispanakta unutulmamalı. Temel Reisin kurtarıcısı ıspanak diğer sebzeler göre daha yüksek protein kaynağıdır. En çok merak edilenlerden folik asitte ispanakta bariniyor. Fakat folik asitten faydalanabilmek için pişirme yöntemi de çok önemli. Ispanakta yine hem kendimiz hem bebeğimiz için maksimum faydayi görmek istiyorsak buharda pişirme seçeneği en ideali.Ispanak bebeklere 8aydan sonra önerilir. Bunun sebeplerinden biri içinde nitrat olmasıdır.

✨Pişik sorunu olduğu donemde bebeklere ıspanak çok yedirmemeli. Asitli bir sebze olduğundan pisigi arttirabilir.

👉ıspanak alırken tamamen yeşil yapraklilar secilmeli, sarı ve sararmaya yüz tutmuş yapraklar alinmamalidir.

👉ıspanak yikanmadan ve mutlaka buzdolabında bekletilmeli, en fazla bekletme süresi 4gün olmalıdır.

👉pisirmeden önce iyice yikanmali,kökleri kesilip geniş su dolu bir kapta yaprakları en az yarın saat bekletmek gerekir. Hatta suya sirke damlatmak çok daha iyi olacaktır.

👉ıspanak pisirildikten sonra fazla bekletilmemeli tekrar tekrar isitilmali. Pişirip bir kerede tüketmek en idealdir.


Bu konu 608 kez okundu.
Sayın ziyaretçimiz, yorum yapabilmek için üye olmanız gerekmektedir. Eğer üye iseniz hemen giriş yapabilirsiniz.

Hemen Üye Ol Hemen Giriş Yap

En Çok Okunan Konular



Bebeklere Verilecek Olan İlk Ek Gıdalar
Bu konu 12700 kez okundu.
NEGATİF EK GIDA SAATLERİ
Bu konu 12574 kez okundu.
TRABZON HURMASI BEBEKLERE NE ZAMAN VERİLİR?
Bu konu 9792 kez okundu.
UYKUYA YARDIMCI ÖNERİLER
Bu konu 8865 kez okundu.
PARMAK YİYECEKLER
Bu konu 8708 kez okundu.
GELİŞİM DÖNEMLERI: 6-9 AY
Bu konu 7685 kez okundu.
Ruseym Nedir?Faydalari nelerdir?Nasil kullanilir?
Bu konu 6612 kez okundu.
Bebeklere Tuz Neden Zararli?
Bu konu 5692 kez okundu.
BLW Yönteminin Aşamaları
Bu konu 5690 kez okundu.
Anne Sütü Arttırma Yolları
Bu konu 5650 kez okundu.