Yükleniyor

Biyolog Anne Biyolog Anne 5.12.2017 18:52:57

Ispanak

Ek Gıdaya Geçiş
Ispanak

Biyolog Anne Takip Et

Yazarı kendi sosyal medya hesaplarından takip edebilirsiniz...



Yeşil yapraklilarin bol bol tezgahlarda yerini bulduğu bu dönemde kalsiyum ve A vitamini kaynağı ispanakta unutulmamalı. Temel Reisin kurtarıcısı ıspanak diğer sebzeler göre daha yüksek protein kaynağıdır. En çok merak edilenlerden folik asitte ispanakta bariniyor. Fakat folik asitten faydalanabilmek için pişirme yöntemi de çok önemli. Ispanakta yine hem kendimiz hem bebeğimiz için maksimum faydayi görmek istiyorsak buharda pişirme seçeneği en ideali.Ispanak bebeklere 8aydan sonra önerilir. Bunun sebeplerinden biri içinde nitrat olmasıdır.

✨Pişik sorunu olduğu donemde bebeklere ıspanak çok yedirmemeli. Asitli bir sebze olduğundan pisigi arttirabilir.

👉ıspanak alırken tamamen yeşil yapraklilar secilmeli, sarı ve sararmaya yüz tutmuş yapraklar alinmamalidir.

👉ıspanak yikanmadan ve mutlaka buzdolabında bekletilmeli, en fazla bekletme süresi 4gün olmalıdır.

👉pisirmeden önce iyice yikanmali,kökleri kesilip geniş su dolu bir kapta yaprakları en az yarın saat bekletmek gerekir. Hatta suya sirke damlatmak çok daha iyi olacaktır.

👉ıspanak pisirildikten sonra fazla bekletilmemeli tekrar tekrar isitilmali. Pişirip bir kerede tüketmek en idealdir.


Bu konu 1277 kez okundu.
Sayın ziyaretçimiz, yorum yapabilmek için üye olmanız gerekmektedir. Eğer üye iseniz hemen giriş yapabilirsiniz.

Hemen Üye Ol Hemen Giriş Yap

En Çok Okunan Konular



Bebeklere Verilecek Olan İlk Ek Gıdalar
Bu konu 31804 kez okundu.
HARİKA HAFTALAR: BÜYÜME ATAKLARI
Bu konu 31657 kez okundu.
YÜRÜTEÇ KULLANIMI
Bu konu 30730 kez okundu.
Bebekler ve su ihtiyaci
Bu konu 26619 kez okundu.
UYKUYA YARDIMCI ÖNERİLER
Bu konu 25423 kez okundu.
GELİŞİM DÖNEMLERI: 6-9 AY
Bu konu 24625 kez okundu.
ÇOCUĞUMUZU BÜYÜTÜRKEN BİR TAVSİYE: BAĞIRMAMAK
Bu konu 22346 kez okundu.
DİŞ ÇIKARAN BEBEK
Bu konu 22345 kez okundu.
TRABZON HURMASI BEBEKLERE NE ZAMAN VERİLİR?
Bu konu 21646 kez okundu.
Avokado Bebeklere Ne Zaman Verilir?
Bu konu 20558 kez okundu.