Yükleniyor

Biyolog Anne Biyolog Anne 3.1.2018 20:08:31

Bebeklere mercimek faydalari

Ek Gıdaya Geçiş
Bebeklere mercimek faydalari

Biyolog Anne Takip Et

Yazarı kendi sosyal medya hesaplarından takip edebilirsiniz...



Mercimek rengi turuncu,yeşil,kahverengi,sarı,siyaha kadar renkleri olan baklagil grubudur. En çok mutfaklarimizda kullanılan kırmızı mercimeği ele alalım. Mercimek yine gaz yapma riskinden korkuldugundan bebek beslenmesi ve emziren anne beslenmesinde kaciniliyor. Uygun pisirme yöntemi uygulandiktan sonra 8.aydan itibaren bebeklerin menusune eklenebilir. Bizim kulturumuzde çokça tukettigimiz mercimek çorbası içine bir çok sebzeler katilabildiginden oldukça faydalıdır. Mercimek geceden islatildiginda,islatilan su degistirilip pisirildiginde gaz yapma konusunda daha masum hale gelecektir. Kırmızı mercimek daha çabuk pişmesi daha yumuşak olması açısından bebeklerin çorba ve purelerine daha uygundur. Mercimek içinde bir çok vitamin mineral dışında protein kaynağı da olacaktır. Demir açısından da bizi destekleyecek olan kırmızı mercimek hamile, emziren anne, bebek ve çocukların menusunde olması faydalıdır.Bir kase kırmızı mercimek günlük protein ihtiyacının neredeyse yarısını karsilayabilir. Bol lifli ve B vitaminli ayrıca kalsiyum,çinko mineralleri açısından da zengindir. Anne sütünü arttırıcı bir besindir. Organik tarımda üretilmiş  baklagilleri tercih etmek her zaman daha iyidir.


Bu konu 194 kez okundu.
Sayın ziyaretçimiz, yorum yapabilmek için üye olmanız gerekmektedir. Eğer üye iseniz hemen giriş yapabilirsiniz.

Hemen Üye Ol Hemen Giriş Yap

En Çok Okunan Konular



TRABZON HURMASI BEBEKLERE NE ZAMAN VERİLİR?
Bu konu 17481 kez okundu.
Bebeklere Verilecek Olan İlk Ek Gıdalar
Bu konu 16413 kez okundu.
NEGATİF EK GIDA SAATLERİ
Bu konu 15039 kez okundu.
UYKUYA YARDIMCI ÖNERİLER
Bu konu 13495 kez okundu.
Uyku süresini uzatmanın yolları
Bu konu 11578 kez okundu.
GELİŞİM DÖNEMLERI: 6-9 AY
Bu konu 10996 kez okundu.
PARMAK YİYECEKLER
Bu konu 10349 kez okundu.
Bebeklerde 9-12 ay arası uyku düzeni
Bu konu 10210 kez okundu.
Emerek uyuma
Bu konu 8975 kez okundu.
Avokado Bebeklere Ne Zaman Verilir?
Bu konu 8872 kez okundu.